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domingo, 24 de marzo de 2024

ATAQUES DE PÁNICO Y AGORAFOBIA




"A lo único que debemos tener miedo,

es al miedo como tal"

Franklin D. Roosevelt 



La Agorafobia es uno de los trastornos de ansiedad más incapacitantes y que suponen un mayor sufrimiento personal.

La persona agorafóbica vive obsesionada con la posibilidad de que le ocurra un ataque de pánico, especialmente en un lugar público.

El miedo anticipatorio a que surja esta circunstancia supone un incremento de ansiedad, con lo que la evitación de situaciones donde se pueda desencadenar el ataque de pánico se hace cada vez más generalizada, comenzando la limitación de actividades por miedo al ataque de pánico.

La persona sufre un estado constante de ansiedad, su calidad de vida empeora y normalmente, la situación se acompaña con un estado de ánimo deprimido.

El tratamiento más efectivo es el cognitivo-conductual, donde se trabajan los pensamientos erróneos respecto a la posibilidad de que suceda el ataque de pánico, y la exposición a las situaciones temidas (con terapeuta o con persona de apoyo).

Es un tratamiento que requiere una gran implicación personal del paciente, pero tiene unos excelentes resultados, devolviendo a la persona a la vida cotidiana, sin miedos inducidos.


AGORAFOBIA: EL MIEDO QUE TU ALIMENTAS

La agorafobia comienza con una sensación de pánico ante una situación en principio cotidiana e inocua (por ejemplo, al entrar en un centro comercial).

La persona de repente se empieza a encontrar mal: palpitaciones, el corazón se le sale del pecho, se le adormecen las manos, se marea...necesita salir urgentemente de esta situación. Y sale, y siente alivio

PENSAMIENTO AUTOMÁTICO: si voy a un centro comercial me va a dar un ataque de pánico


ACTUACIÓN: evitar los centros comerciales para evitar la situación de angustia

Acabamos de crear el monstruo de la agorafobia. Ahora tiene el tamaño de un bebé de tigre



la agorafobia se nutre de tu propio miedo
Tratamiento Agorafobia en Villaverde  (Madrid)


Ahora tienes un pequeño cachorro de tigre, todo el mundo le consideraría adorable, pero tú lo ves como una amenaza, crees que te puede comer, y para que no te coma le alimentas....con tus miedos


Empiezas a tener miedo a que te de un ataque de pánico en el metro, y dejas de ir en metro. Tienes miedo de entrar en una tienda, y evitas las tiendas, sientes que te va a dar el ataque si vas solo por la calle, y procuras no salir, o ir acompañado, y siempre con el miedo al ataque de pánico...estás dando de comer al pequeño tigre para que no te coma, estás alimentando y haciendo crecer la agorafobia,

¿Y que pasa si no te enfrentas a ello?



Agorafobia: el miedo que tu alimentas

Has alimentado un gran tigre que te puede comer.


Por ello, si empiezas a sufrir ataques de agorafobia, no los dejes continuar, no alimentes tu miedo al miedo, aprende a luchar y vencer al miedo. El tigre se irá, porque tu no le das de comer.

ACTÚA